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爆睡术:睡眠障碍心理分析实录

出版已完结

《爆睡术:睡眠障碍心理分析实录》为刘高峰最新力作,本网站免费提供“新书发布!”在线阅读,无广告,无弹窗,欢迎阅读。精彩内容: 任何时候都不要轻易否认自己,很多时候,我们所承担的甚至比自己预想中的还要多。遇到问题时,我们要学会从自己身上找原因,但绝不能糊里

|更新:2020-01-09 09:09:39

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《爆睡术:睡眠障碍心理分析实录》为刘高峰最新力作,本网站免费提供“新书发布!”在线阅读,无广告,无弹窗,欢迎阅读。精彩内容: 任何时候都不要轻易否认自己,很多时候,我们所承担的甚至比自己预想中的还要多。遇到问题时,我们要学会从自己身上找原因,但绝不能糊里

《爆睡术:睡眠障碍心理分析实录》免费试读

任何时候都不要轻易否认自己,很多时候,我们所承担的甚至比自己预想中的还要多。遇到问题时,我们要学会从自己身上找原因,但绝不能糊里糊涂地把自己一棒子给打死!

1.刘斐的话:其实我知道,因为我太懒

在快节奏的现代生活压力下,人们面临着各种各样的情绪问题。当很多人因无法入睡而烦恼不已时,却也有一部分人因为嗜睡而困扰不已,比如我的一位患者刘斐。

不得不说,睡眠真是一件神奇的事情啊!

刘斐是女神刘雯的弟弟。

我参加那个聚会,完全是被朋友拉去凑人数的。刘雯是聚会上最漂亮的女孩子,某时尚杂志的记者,当听说了我的职业之后,她就主动坐到了我身边,拉着我问东问西,似乎对心理学十分有兴趣,这让我的朋友羡慕不已。

我们聊了很久,问题完全集中在了她的弟弟刘斐身上。

刘斐今年25岁,刚大学毕业不久。据刘雯描述,刘斐是个非常喜欢睡觉的人,而且似乎永远都睡不够。

刘雯本来是想咨询我是否有什么办法,比如催眠、心理暗示之类的,来改善一下她弟弟的“懒”毛病,但最后,我们的谈话却从轻松的调侃变得越来越严肃。

现在,睡眠的重要性已经被人们所熟知,很多人对失眠问题都能引起足够重视,然而对于嗜睡问题,人们却往往容易忽略,总以为嗜睡就是因为“爱睡觉”“懒惰”之类的主观原因所引起的。

但实际上,嗜睡和失眠一样,都是一种异常的睡眠状态,需要引起重视。

虽说睡眠因人而异,并没有一个绝对的时间是所谓的合适的睡眠时间,但通常来说,每个人的平均睡眠大约是8小时。

某科学网站曾做过一项针对百万人的睡眠问卷调查,结果显示,大约有80%的成年人每天的睡眠时间在7~9小时范围内;而每天睡眠时间在4~5小时或10~11小时范围内的人大约只有1%~2%;至于每天睡眠时间在4小时以下,或者11小时以上的人,则不足1‰。

可见,所谓的超短睡眠者和超长睡眠者绝对都是难得一遇的,而我大概不会那么幸运地撞见他们吧?因此,对于刘斐“爱睡觉”的毛病,我更倾向于认为是一种睡眠障碍。

引起嗜睡的原因多种多样,既有生理方面的原因,也有心理方面的原因。

从生理方面来说,一些疾病和身体异常的状况都可能引起嗜睡,比如帕金森症、甲状腺功能减退、脑肿瘤、脑膜炎、脑炎以及心血管疾病等;另外,某些药物过敏,如酒精、镇静剂、麻醉剂等,也都可能会引起嗜睡。

从心理方面来说,某些患有抑郁症或情绪障碍的患者也可能会出现嗜睡的情况。

对于嗜睡症,刘雯大概是第一次听说,在此之前,她一直打趣弟弟刘斐是个“懒鬼”,而在知道嗜睡症之后,她脸上原本轻松的表情也开始变得凝重起来:“你的意思是,我弟弟可能患有嗜睡症?”

“现在还不能确定……”我想了想说道,“引起嗜睡的原因很多,具体情况还需要进一步的了解。而且,说不定就真那么巧,你弟弟恰巧是世界上仅有排得上号的‘超长睡眠者’呢!”

我的玩笑话并没有宽慰到刘雯,她苦笑了一下,接着问道:“刘医生,那你以前有没有遇到过患有嗜睡症的人?他们现在怎么样了?能治好吗?”

要说嗜睡症患者,我还真遇着过那么一位,她是我同学的一位患者。

前面说到,我大学时对心理学非常感兴趣,后来,因为兴趣相同,和心理学系的一位同学一直保持着密切的联系,他的那位患者年仅16岁,暂且称她为H小姐。

H小姐患上的是发作性嗜睡症,这是一种被归类于觉醒维持障碍的神经系统疾病。患有这种疾病的人通常有四种表现症状,其中比较主要的两种症状是白天过度嗜睡以及猝倒,比较次要的两种症状则是睡眠瘫痪和睡前幻觉。

既然刘雯问起,我便把H小姐的事情告诉了她。当然,为了保证病患者的隐私,我并未向她透露H小姐的具体信息。

“白天过度嗜睡我知道,我弟弟就是这样,大白天的倒在哪里都能睡着。可猝倒是什么情况?还有睡眠瘫痪、睡前幻觉,这些都是什么意思啊?”刘雯一边问着,一边从包里拿出笔记本,似乎很担心弟弟也患上了这种疾病。

我尽可能简单明了地向她解释道:“白天过度嗜睡其实不像你想象的那么简单,发作性嗜睡症最为独特的一点就在于,患有这种疾病的人在任何情况下都会陷入睡眠,哪怕当下的情况非常不适合睡觉。

“比如国外就有过一个案例,一位患有这种疾病的人,在大冬天时斜靠在停车计时器上就睡着了。他们对睡眠的强烈渴望已经超出了正常人,更重要的是,他们根本无法抗拒这种需求。

“猝倒是发作性嗜睡症的另一种主要症状,通常发生在白天过度嗜睡情况出现的几年后。它会引起骨骼肌的临时瘫痪,可能是局部的,也可能是全身性的。

“这种情况的出现和情绪有着很大关系,比如患者突然出现惊讶、大笑或者愤怒等强烈情绪波动的时候,就可能引起猝倒。通常来说,猝倒的时间持续性很短,大概在几秒钟到几分钟之间。”

我注意到刘雯的表情有些迷茫,可能依然不太明白,我顿了顿,举例道:“比如说,假设我患有这种疾病,然后遇见了你,觉得你长得很漂亮,我心情特别激动,情绪很高昂。这种情况下,我可能会突然毫无预兆地就摔倒在地上了,就像身体的某些部位瘫痪了一样,不受控制。

“但除此之外,一切都是正常的——我没有失去意识,也没有昏迷,也不会像癫痫发作那样抽搐,我只是突然之间无法控制自己的身体。但几秒钟或者几分钟之后,我就会恢复一切如常,又能站起来了,继续和你说话,和你握手。”

“这些情况我弟弟现在都没有。”刘雯脸红了一下,又赶紧继续问道,“那睡眠瘫痪和睡眠幻觉是怎么回事?听到‘瘫痪’两个字,就让人感觉很紧张啊!”

我回答道:“另外这两种症状之所以被认为是次要的,就是因为它们不会导致患者严重失能。也就是说,它们不会对患者造成太严重的影响,而且,即便是很多正常人也都出现过这一类情况。

“有时候,我们入睡之后在夜间会突然醒来,发生睡眠麻痹的现象,也就是感觉身体不能动弹,甚至眼睛无法睁开,这就是刚才说的‘睡眠瘫痪’。这种情况通常不会超过10分钟,会自行结束,或因一些触碰而结束。”

“啊,我知道,就是‘鬼压床’!”刘雯有些兴奋地插嘴道,随后又有些不好意思地吐了吐舌头,示意我继续往下说。

“有些时候,我们即便在清醒的时候,也会突然体验到某些梦境的内容和感觉。就像做白日梦一样,你的意识是清醒的,但却会看到、听到甚至感觉到某些不存在的东西,这其实就是一种睡眠幻想。

“如果这种情况发生在入睡之前,我们通常称之为‘睡前幻想’;如果是发生在半夜醒来的情况下,则称之为‘半醒幻想’。这些状况我们可能会偶尔出现,这都是正常的,但如果频繁发生这一类的情形,并已经严重影响到日常生活,那就要引起重视了。”

那天聊完之后,刘雯给我留了电话,并约定第二天带弟弟来见我。对于即将见到刘斐,我感到很兴奋,毕竟除了同学的病人H小姐之外,我还从未真正治疗过嗜睡症患者。

2.懒得睡不醒?别逗了

巴尔扎克曾说过这样一句话:“不必为无法战胜睡眠而难过。”而他也的确是一名不断向睡眠发起挑战的斗士——作为一名作家,巴尔扎克有着极具传奇色彩的工作习惯:他每天要喝30杯咖啡来让自己保持清醒,然后进行通宵达旦的工作。

那么,睡眠真的是可以战胜的吗?显然,很多人都认为,是的。因此,如果一个人整天都在睡觉,通常会被认为是一种懒惰的表现。

拜托,我真的很想为那些陷入嗜睡状况而无法自拔的人喊一声“冤枉”,因为懒惰而怎么都睡不醒,那简直是无稽之谈!

之所以会这样认为,只是因为很多人都不了解,睡眠究竟是什么,睡眠对于人们究竟有怎样的意义。

我们一生之中有差不多三分之一的时间都是用来睡觉的,这些时间远远多过我们工作或吃饭的时间,可见睡眠对于我们而言有着多么明显的好处,否则,这项“浪费时间”的活动不会在漫长的进化过程中一直保留下来。

可我们究竟为什么要睡觉呢?

事实上直到今天,我们也并没有找到一个确定的答案。但唯一可以明确的是,缺乏睡眠终究会带给我们莫大的伤害。

美国的研究者曾在20世纪60年代末进行过一项睡眠剥夺实验,他们让4名志愿者持续205个小时或超过8天保持清醒状态不能入睡。

在实验过程中,这4名志愿者除了承受与日俱增的疲劳感之外,其思维能力和智力表现也都有明显下降,甚至开始出现了间歇性人格障碍,变得易怒、暴躁、产生幻觉等。

而随着清醒时间的不断增加,这些志愿者的大脑活动开始有了明显变化,仿佛同时处于清醒与睡眠之间:他们无法思考事情,身体肌肉也变得缺乏张力,随时可能跌倒。

这种痛苦是超乎想象的。因此,剥夺睡眠也是许多施虐者最为常用,也是最有效的一种折磨手段——第二

《爆睡术:睡眠障碍心理分析实录》精彩评论

    转 反套路非攻略非主流虐渣。十章一世界。女主(刘斐,刘雯)宁幼薇武力碾压,简单粗暴,脑回路清奇,心性通透,小幽默,苏爽。只前后涉及的原灵异世界也很有意思,女主(刘斐,刘雯)智斗人武斗鬼。快穿设定星际直播但没影响,如用恐吓痛苦把渣男继母改造成24孝好家人,符咒控制丧尸清除异能建立和谐基地,驱使女鬼织布。关于cp:原世界医治韩王残腿后回家侍奉父母;中期冒出疑似强男主(刘斐,刘雯)九重,前世今生神君轮回什么的,最后九重被送入轮回,很喜欢女主(刘斐,刘雯)对所谓前世的态度和处理;即使孩子心性的系统喜欢女主(刘斐,刘雯)也应该算无cp。此文略涉及但又神奇地避开我不喜欢的套路雷点,比如直播前世今生什么的,粮草。

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